erfrischender Sommerdrink

August 2, 2018

erfrischender Sommerdrink Hier zeige ich Euch meinen schnellen, erfrischenden Sommerdrink für heiße Tage! Ihr braucht dazu: 1 großen Becher Kokosnussjoghurt oder 1 großen Becher Naturjoghurt 300 ml Ananas-Kokos Saft oder …Orangensaft … 1 frisch gepresste Limette frische Kräuter *) Und so geht’s: Eine Handvoll frische Kräuter (wenn …

Avocado Dip

Juli 5, 2018

Avocado Dip Hier zeige ich Euch einen super leckeren, frischen und leichten Avocado Dip!!!! Vor allem, ist er sehr schnell zubereitet, und man kann ihn mit frischen Gemüse Sticks z.B. Paprika, Gurken, … als auch mit Tacos/Nachos servieren. Er eignet sich auch hervorragen als Beilage zu Kartoffeln, Grillfleisch, Grillgemüse, Fisch, … …

gebrannte Mandeln – Low Carb

Juni 14, 2018

Low Carb gebrannte Mandeln Eigentlich gibt’s bei uns gebrannte Mandeln eher nur um die Weihnachtszeit herum – da ich diese sehr gerne mag, wollte ich sie mal ausprobieren. Hier zeige ich Euch die Low Carb Variante: Ihr braucht dazu: 200g Mandeln 100g Xucker *) 1 TL Zimt ½ TL …

Slushy fruit bowl’s

Mai 30, 2018

Slushy fruit bowl’s hier zeige ich Euch gesunde „Slushy Fruit Bowls“ – oder manche sagen auch Smoothie Bowls oder ein Smoothie zum Löffeln. Eigentlich sind es gefrorene Früchte die mit einem Mixer/Smoothie Maker püriert werden, und mit Bananen, Mangos, Nektarinen, Avocado verleiht Ihr der Bowl eine cremige Konsistenz. Das tolle dabei …

Topfenmuffins – ohne Zucker, ohne Mehl

Mai 24, 2018

g’sunde Topfenmuffins – ohne Zucker, ohne Mehl Hier zeige ich Euch ein leckeres und gesundes Topfenmuffin Rezept – und zwar ohne Zucker und ohne Mehl. Ihr braucht dazu: 250g Topfen 30g Eiweißpulver Vanillegeschmack 2 Eier 2 EL Xylit (Zuckerersatz) 1 TL Backpulver ½ Bio Zitrone (Saft + Abrieb der Schale) 2 TL …

Avocado Brownies

April 12, 2018

Avocado Bananen Schoko Brownies hier zeige ich Euch eine gesunde, leckere Alternative zu normalen Brownies – schnelle Avocado-Schoko-Bananen Brownies! Diese schmecken SUPER schokoladig – wenn man dunkle bzw. Zartbitterschokolade gerne mag!!!! Ihr braucht dazu: 1 Banane 2 Avocados 3 Eier 100g dunkle Schokolade (85% Kakaoanteil) 150g brauner Zucker 90g Mandelmehl …

Müsli Riegel

März 15, 2018

selbstgemachter Müsli Riegel hier zeige ich Euch wieder einmal einen gesunden Snack. Ich stelle Euch meinen Lieblingsmüsliriegel mit Schoko und Banane vor!!!! Ein echter ENERGIE Riegel und voll LECKER!!!! Natürlich könnt Ihr nach Lust und Laune Eure Zutaten variieren!!!! Ihr braucht dazu: 350g Granola 100g Nüsse (gehackt) 30g Kürbiskerne …

Low Carb Marmor Küchlein

November 23, 2017

Low Carb Marmor Kuchen hier zeige ich Euch ein leckeres Low Carb Marmor Küchlein. Schnell, einfach & wenig Zutaten: Ihr braucht dazu: 120g Mandelmehl 30g Eiweißpulver (Vanillegeschmack) 15g Stevia 1 Prise Salz 3 Eier 70g Kokosfett 70ml Kokosmilch 70ml Sojamilch Vanille 1 EL Kakaopulver Und so geht’s: Alle trockenen …

Protein Shakes

Oktober 19, 2017

Eiweiß (Protein) Shakes! herzlich WILLKOMMEN zu unseren gesunden Snacks: heute zeigen wir Euch, wie man schnelle, gesunde, leckere Protein Shakes zubereitet: Ihr braucht dazu: a) Frucht Protein Shake: 150g Mix von Ananas, Mango & Papaya 2 EL Eiweißpulver mit Vanillegeschmack 1 TL Kokosraspel 200ml Kokosdrink b) Schoko-Bananen Protein Shake: …

Schoko Bananen Creme

Oktober 12, 2017

gesunde Schoko Creme herzlich WILLKOMMEN zu unseren gesunden Snacks: heute zeigen wir Euch, wie man eine schnelle, gesunde, leckere Schoko-Bananen Creme zubereitet: Ihr braucht dazu: ½ Avocado Saft einer ½ Limette 1 Banane 2 EL Soja Drink Vanille 1 TL Kakaopulver (Backkakao) 1 TL Mandelmus Und so geht’s: Das …

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gesunde Snacks